Mẹ cần biết 10 loại thực phẩm tốt cho đôi mắt của trẻ

Đôi mắt là bộ phận vô cùng quan trọng, để giúp con yêu có cửa sổ tâm hồn sáng rõ và khỏe mạnh các mẹ cần biết nguồn thực phẩm tốt cho đôi mắt của trẻ để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày cho bé. Dưới đây là gợi ý 10 loại thực phẩm cho các mẹ tham khảo và chọn lựa.

1. Cà rốt thực phẩm của đôi mắt.

Cà rốt tốt cho đôi mắt của trẻ

Cà rốt tốt cho đôi mắt của trẻ

Nhắc đến cho trẻ ăn gì để bổ mắt, các bà mẹ sẽ nghĩ ngay đến cà rốt. Bởi vì trong cà rốt chứa nhiều beta-carotene là một loại vitamin A thực vật có công dụng bảo vệ mắt.

Cà rốt có vị ngọt tự nhiên, mẹ có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để đổi khẩu vị cho trẻ thường xuyên như hầm, luộc, nấu canh, xào, sa lát…

2. Rau có màu xanh đậm.

Các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, cải xoăn có hàm lượng lutein và zeaxanthin cao có vai trò trong việc cấu tạo nên võng mạc mắt. Mẹ tích cực cho con trẻ ăn 2 loại rau này để tăng cường thị lực, chống oxi hóa và bảo vệ đôi mắt cho trẻ.

3. Cá hồi tốt cho mắt.

Cá hồi tốt cho đôi mắt của trẻ

Cá hồi tốt cho đôi mắt của trẻ

Cá hồi giàu axit béo omega-3 có tác dụng tốt đối với võng mạc. Có khả năng chống viêm nên có công dụng bảo vệ võng mạc hiệu quả. Ngoài ra, omega-3 có trong cá hồi cũng rất tốt cho bộ não của trẻ phát triển, mẹ nên tích cực bổ sung nguồn thực phẩm này cho bé.

4. Qủa bơ tốt cho mắt.

Trong quả bơ có chứa lutein là một thành phần giúp cải thiện thị lực, giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Các mẹ có thể làm sinh tố bơ cho bé ăn để đôi mắt luôn khỏe đẹp.

5. Trứng tốt cho đôi mắt.

Trứng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể và cả đôi mắt. Đây là nguồn thực phẩm thân thuộc và dễ chế biến như chiên, luộc, kết hợp cùng nhiều món ăn khác… Tích cực chế biến các món trứng cho trẻ ăn sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời cho mắt.

6. Ớt chuông tốt cho mắt.

Ớt chuông có màu vàng, đỏ và xanh đậm giàu vitamin A tốt cho đôi mắt và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt. Mẹ nên bổ sung vào thực đơn cho bé ăn hàng ngày.

7Các loại hạt có công dụng tốt cho mắt.

Hạt hạnh nhân và hạt điều là 2 loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A và axit béo omega-3 giúp chống khô mắt. Hãy dùng những loại hạt này làm đồ ăn vặt cho các bé, chúng vừa ngon lại vừa bổ cho mắt.

8. Quả việt quất tốt cho mắt.

Qủa việt quất tốt cho đôi mắt của trẻ

Qủa việt quất tốt cho đôi mắt của trẻ

Quả việt quất có màu tím sẫm chứa một hỗn hợp được gọi là anthocyanosides có công dụng tăng khả năng nhìn trong bóng tối cho đôi mắt. Bé bị quáng gà hoặc thị lực kém, khó nhìn trong bóng tối mẹ cần duy trì cho trẻ ăn loại quả này ít nhất trong 2 tháng để thấy được sự cải thiện rõ rệt nhất.

9. Chocolate đen ngon bổ cho mắt.

Đây là món khoái khẩu của hầu hết trẻ nhỏ. Chocolate đen có khả năng bảo vệ các mạch máu li ti bên trong đôi mắt và tăng cường hoạt động của giác mạc.

10. Khoai lang dân dã nhưng tốt cho mắt.

Khoai lang là loại thực phẩm dân dã và quen thuộc. Trong khoai lang có chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt và giúp cải thiện thị lực. Ngoài ra, khoai lang còn giàu kali, chất xơ và beta carotene có công dụng ngăn chặn nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus gây hại.

Bạch Vũ (tổng hợp)

Tin Nhãn Hiệu

3 truyện ngôn tình và tiên hiệp hay trong năm bạn không nên bỏ qua

3 truyện ngôn tình và tiên hiệp hay trong năm bạn không nên bỏ qua “Đặc Công Hoàng Phi Sở Kiều Truyện” - Tiêu Tương Đông Nhi,...

Danh hài Thu Trang hoa hậu hài đáng yêu của làng hài Việt!

Danh hài Thu Trang hoa hậu hài đáng yêu của làng hài Việt! Danh hài Thu Trang giờ đây không còn là cái tên xa lạ với khán...

Làm thế nào bảo vệ, quảng bá thương hiệu nông sản Việt?

Làm thế nào bảo vệ, quảng bá thương hiệu nông sản Việt? Sản lượng nông sản Việt Nam tuy lớn nhưng dường như… gặp...

Nhãn hiệu chứng nhận cho sản phẩm na Chi Lăng

Nhãn hiệu chứng nhận cho sản phẩm na Chi Lăng Ngày 13/9, tại Khu di tích lịch sử Chi Lăng, xã Chi Lăng - Lạng...

Góc Doanh Nhân

Steve Jobs bất ngờ từ chức CEO Apple

Steve Jobs bất ngờ từ chức CEO Apple "Huyền thoại" của thung lũng Silicon, Steve Jobs, vừa bất ngờ...

Thành công với món kem hương vị… cá hồi

Thành công với món kem hương vị… cá hồi Hãy xem Jeni Britton Bauer đã biến món kem với các hương vị khác...

“Bầu” Đức vào top doanh nhân quyền lực Đông Nam Á

“Bầu” Đức vào top doanh nhân quyền lực Đông Nam Á Tờ Wall Street Journal vừa công bố danh sách các doanh nhân quyền...

Nhà giàu Mỹ có thể chịu thuế cao hơn

Nhà giàu Mỹ có thể chịu thuế cao hơn Một dự luật thuế mới đang được nghiên cứu và đặt tên...

Slogan

Slogan: đặt sao cho phải?

Slogan: đặt sao cho phải? Năm 2011, tổng cục Du lịch Việt Nam tổ chức thi chọn logo và...

Sáng tạo slogan “dễ hay khó”

Sáng tạo slogan “dễ hay khó” Thị trường quảng cáo tại Việt Nam ngày càng phát triển thì...

5 bí quyết sáng tạo slogan độc đáo

5 bí quyết sáng tạo slogan độc đáo Slogan là một trong những công cụ định vị thương hiệu cho...

7 slogan nổi tiếng của thế kỉ 20

7 slogan nổi tiếng của thế kỉ 20 Tất cả các công ty danh tiếng trên thế giới, mỗi khi tung ra...

Bài viết mới

3 truyện ngôn tình và tiên hiệp hay trong năm bạn không nên bỏ qua

Phàm Nhân Tu Tiên 2

“Đặc Công Hoàng Phi Sở Kiều Truyện” – Tiêu Tương Đông Nhi, “Cho Em Gần Anh Thêm Chút Nữa” – […]

Tất tần tật kinh nghiệm du lịch Phan Thiết

Resort Phan Thiết

Phan Thiết – vùng đất khô cằn tưởng như chỉ có cát bụi. Ấy vậy mà cái tên Phan Thiết […]

Top 3 truyện teen tình yêu hay nhất

Cô vợ ngọt ngào có chút bất lương

Truyện teen là thể loại truyện được viết dành riêng cho lứa tuổi thanh thiếu niên mới lớn, tâm hồn […]

Top 3 truyện ngôn tình hay cho tháng 8

Phượng tê thần cung

Tháng 8 lãng mạn vào thu, không còn gì hợp lý hơn việc nhâm nhi những bộ truyện ngôn tình […]

XSMB 22/08 – Kết quả xổ số Miền Bắc hôm nay ngày 22/08/2018

Xổ số Miền Bắc ngày 22/08 có tỉ lệ trúng giải thưởng lớn

Kết quả XSMB ngày 22/08 – Thông tin KQ xổ số kiến thiết Miền Bắc hôm nay Thứ Tư ngày […]

Trang có ích