Mẹ cần biết 10 loại thực phẩm tốt cho đôi mắt của trẻ

Đôi mắt là bộ phận vô cùng quan trọng, để giúp con yêu có cửa sổ tâm hồn sáng rõ và khỏe mạnh các mẹ cần biết nguồn thực phẩm tốt cho đôi mắt của trẻ để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày cho bé. Dưới đây là gợi ý 10 loại thực phẩm cho các mẹ tham khảo và chọn lựa.

1. Cà rốt thực phẩm của đôi mắt.

thuc pham tot cho doi mat cua tre.jpg1  - Mẹ cần biết 10 loại thực phẩm tốt cho đôi mắt của trẻ

Cà rốt tốt cho đôi mắt của trẻ

Nhắc đến cho trẻ ăn gì để bổ mắt, các bà mẹ sẽ nghĩ ngay đến cà rốt. Bởi vì trong cà rốt chứa nhiều beta-carotene là một loại vitamin A thực vật có công dụng bảo vệ mắt.

Cà rốt có vị ngọt tự nhiên, mẹ có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để đổi khẩu vị cho trẻ thường xuyên như hầm, luộc, nấu canh, xào, sa lát…

2. Rau có màu xanh đậm.

Các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, cải xoăn có hàm lượng lutein và zeaxanthin cao có vai trò trong việc cấu tạo nên võng mạc mắt. Mẹ tích cực cho con trẻ ăn 2 loại rau này để tăng cường thị lực, chống oxi hóa và bảo vệ đôi mắt cho trẻ.

3. Cá hồi tốt cho mắt.

thuc pham tot cho doi mat cua tre.jpg1 .jpg2 .jpg3  - Mẹ cần biết 10 loại thực phẩm tốt cho đôi mắt của trẻ

Cá hồi tốt cho đôi mắt của trẻ

Cá hồi giàu axit béo omega-3 có tác dụng tốt đối với võng mạc. Có khả năng chống viêm nên có công dụng bảo vệ võng mạc hiệu quả. Ngoài ra, omega-3 có trong cá hồi cũng rất tốt cho bộ não của trẻ phát triển, mẹ nên tích cực bổ sung nguồn thực phẩm này cho bé.

4. Qủa bơ tốt cho mắt.

Trong quả bơ có chứa lutein là một thành phần giúp cải thiện thị lực, giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Các mẹ có thể làm sinh tố bơ cho bé ăn để đôi mắt luôn khỏe đẹp.

5. Trứng tốt cho đôi mắt.

Trứng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể và cả đôi mắt. Đây là nguồn thực phẩm thân thuộc và dễ chế biến như chiên, luộc, kết hợp cùng nhiều món ăn khác… Tích cực chế biến các món trứng cho trẻ ăn sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời cho mắt.

6. Ớt chuông tốt cho mắt.

Ớt chuông có màu vàng, đỏ và xanh đậm giàu vitamin A tốt cho đôi mắt và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt. Mẹ nên bổ sung vào thực đơn cho bé ăn hàng ngày.

7Các loại hạt có công dụng tốt cho mắt.

Hạt hạnh nhân và hạt điều là 2 loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A và axit béo omega-3 giúp chống khô mắt. Hãy dùng những loại hạt này làm đồ ăn vặt cho các bé, chúng vừa ngon lại vừa bổ cho mắt.

8. Quả việt quất tốt cho mắt.

thuc pham tot cho doi mat cua tre.jpg1 .jpg2 .jpg3 .jpg6  - Mẹ cần biết 10 loại thực phẩm tốt cho đôi mắt của trẻ

Qủa việt quất tốt cho đôi mắt của trẻ

Quả việt quất có màu tím sẫm chứa một hỗn hợp được gọi là anthocyanosides có công dụng tăng khả năng nhìn trong bóng tối cho đôi mắt. Bé bị quáng gà hoặc thị lực kém, khó nhìn trong bóng tối mẹ cần duy trì cho trẻ ăn loại quả này ít nhất trong 2 tháng để thấy được sự cải thiện rõ rệt nhất.

9. Chocolate đen ngon bổ cho mắt.

Đây là món khoái khẩu của hầu hết trẻ nhỏ. Chocolate đen có khả năng bảo vệ các mạch máu li ti bên trong đôi mắt và tăng cường hoạt động của giác mạc.

10. Khoai lang dân dã nhưng tốt cho mắt.

Khoai lang là loại thực phẩm dân dã và quen thuộc. Trong khoai lang có chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt và giúp cải thiện thị lực. Ngoài ra, khoai lang còn giàu kali, chất xơ và beta carotene có công dụng ngăn chặn nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus gây hại.

Bạch Vũ (tổng hợp)

Tin Nhãn Hiệu

Top phim hoạt hình & Anime hay nhất, đáng xem nhất mọi thời đại

Top phim hoạt hình  & Anime hay nhất, đáng xem nhất mọi thời đại Phim hoạt hình hay sẽ mang đến cho người xem những phút giây...

3 truyện ngôn tình và tiên hiệp hay trong năm bạn không nên bỏ qua

3 truyện ngôn tình và tiên hiệp hay trong năm bạn không nên bỏ qua “Đặc Công Hoàng Phi Sở Kiều Truyện” - Tiêu Tương Đông Nhi,...

Danh hài Thu Trang hoa hậu hài đáng yêu của làng hài Việt!

Danh hài Thu Trang hoa hậu hài đáng yêu của làng hài Việt! Danh hài Thu Trang giờ đây không còn là cái tên xa lạ với khán...

Làm thế nào bảo vệ, quảng bá thương hiệu nông sản Việt?

Làm thế nào bảo vệ, quảng bá thương hiệu nông sản Việt? Sản lượng nông sản Việt Nam tuy lớn nhưng dường như… gặp...

Góc Doanh Nhân

Steve Jobs bất ngờ từ chức CEO Apple

Steve Jobs bất ngờ từ chức CEO Apple "Huyền thoại" của thung lũng Silicon, Steve Jobs, vừa bất ngờ...

Thành công với món kem hương vị… cá hồi

Thành công với món kem hương vị… cá hồi Hãy xem Jeni Britton Bauer đã biến món kem với các hương vị khác...

“Bầu” Đức vào top doanh nhân quyền lực Đông Nam Á

“Bầu” Đức vào top doanh nhân quyền lực Đông Nam Á Tờ Wall Street Journal vừa công bố danh sách các doanh nhân quyền...

Nhà giàu Mỹ có thể chịu thuế cao hơn

Nhà giàu Mỹ có thể chịu thuế cao hơn Một dự luật thuế mới đang được nghiên cứu và đặt tên...

Slogan

Slogan: đặt sao cho phải?

Slogan: đặt sao cho phải? Năm 2011, tổng cục Du lịch Việt Nam tổ chức thi chọn logo và...

Sáng tạo slogan “dễ hay khó”

Sáng tạo slogan “dễ hay khó” Thị trường quảng cáo tại Việt Nam ngày càng phát triển thì...

5 bí quyết sáng tạo slogan độc đáo

5 bí quyết sáng tạo slogan độc đáo Slogan là một trong những công cụ định vị thương hiệu cho...

7 slogan nổi tiếng của thế kỉ 20

7 slogan nổi tiếng của thế kỉ 20 Tất cả các công ty danh tiếng trên thế giới, mỗi khi tung ra...

Bài viết mới

Top 9 cách nấu lẩu cua lạ miệng, đơn giản, ngon hết ý

Lẩu cua nấu bầu

Cua là loại hải sản có chứa nhiều canxi cùng với các khoáng chất khác như kẽm, sắt hoặc đồng. […]

Top 7 phim xã hội đen Chung Tử Đơn hay và kịch tính nhất

Phim xã hội đen Chung Tử Đơn

Phim xã hội đen Chung Tử Đơn luôn mang đến cho người xem sự mãn nhãn võ thuật. Nam diễn […]

Top phim hoạt hình & Anime hay nhất, đáng xem nhất mọi thời đại

0901 your name makoto shinkai 150x150 - Top phim hoạt hình  & Anime hay nhất, đáng xem nhất mọi thời đại

Phim hoạt hình hay sẽ mang đến cho người xem những phút giây thư giãn hoàn hảo. Những thước phim […]

Cách tải kí tự đặc biệt về điện thoại đơn giản cực hữu ích

Tai ki tu dac biet ve dien thoai 150x150 - Cách tải kí tự đặc biệt về điện thoại đơn giản cực hữu ích

Tải kí tự đặc biệt về điện thoại như thế nào? Đây là câu hỏi mà không ít người đặt […]

Ý nghĩa của tên con và cách đặt tên hay, độc đáo bố mẹ nên tham khảo

Y nghia cua ten 150x150 - Ý nghĩa của tên con và cách đặt tên hay, độc đáo bố mẹ nên tham khảo

Ý nghĩa của tên con luôn khiến cha mẹ trăn trở. Bởi, cái tên sẽ gắn liền với con yêu […]

Trang có ích