Những điều mẹ cần lưu ý khi mang thai tuần 20

Khi mang thai tuần 20, bà bầu đã quen dần với việc mình đang có em bé. Đồng thời, thai nhi vẫn tiếp tục phát triển và đi kèm với nó là những thay đổi ở cơ thể bà bầu. Vậy bà bầu cần lưu ý những điều gì khi mang thai tuần 20?

Mang thai tuần 20 và sự phát triển của thai nhi.

Ở tuần thứ 20, thai nhi nặng khoảng 312g và dài khoảng 16cm tính từ chóp đầu đến mông. Lúc này, trông bé giống như một búp bê nhỏ.

Trong tuần này, tuy mắt bé vẫn còn nhắm chặt nhưng chúng đã có khả năng phân biệt sáng tối, lông mày và mi mắt cũng bắt đầu xuất hiện. Đồng thời, các tế bào thần kinh cũng dần được hoàn thiện để thực hiện chức năng quan trọng của mình đối với cơ thể bé. Các cơ quan khác cũng có nhiều thay đổi so với các tuần trước đó theo hướng hoàn thiện hơn. Ngay cả tóc của bé cũng dần được dài ra.

Ở tuần thứ 20, thai nhi trông giống như một búp bê nhỏ

Ở tuần 20, bé phát triển rất nhanh làm tăng áp lực lên bụng và bàng quang của mẹ. Thậm chí, bạn cũng có thể cảm nhận được sự chuyển động của em bé trong bụng mình. Bên cạnh đó, bé cũng đã có móng tay và dần phát triển lớp mỡ dưới da, giúp da của bé không còn “trong suốt” như những tuần trước đó. Thỉnh thoảng, bé sẽ ngậm ngón tay và nắm chặt dây rốn của mình. Bạn có thể thấy được điều này thông qua hình ảnh siêu âm.

Mang thai tuần 20 và những thay đổi ở bà bầu.

Từ tuần này trở đi, tử cung của bà bầu sẽ giãn mạnh do sự tăng trưởng nhanh chóng của bé. Bạn sẽ thấy việc hít thở trở nên có chút khó khăn do dung tích phổi bị thu lại. Tuy nhiên, tình trạng này sẽ hết sau một thời gian.

Cũng trong tuần mang thai thứ 20, bà bầu sẽ tiếp tục bị chứng khó tiêu và ợ nóng làm cho khó chịu. Nguyên nhân là do sự thay đổi của các hormone giới tính bên trong cơ thể bà bầu. Vì thế, tốt nhất bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chất xơ như ngũ cốc, rau củ quả và uống đủ nước để hạn chế tình trạng này. Bên cạnh đó, bạn hãy cố gắng tránh xa những món cay nóng, nhiều dầu mỡ nếu không muốn chứng khó tiêu, ợ nóng ngày một nghiêm trọng hơn.

Chứng khó tiêu và ợ nóng tiếp tục quấy rầy bà bầu trong tuần mang thai thứ 20

Mặt khác, do cơ thể  bị tích nước mà chân và mắt cá chân của bà bầu sẽ bị sưng lên một chút. Do đó, những đôi giày rộng hơn bình thường là một sự lựa chọn sáng suốt dành cho bạn trong tuần này. Đồng thời, hãy chú ý đến sữa rửa mặt đang dùng vì da bạn sẽ tiếp tục bị nhờn trong tuần thứ 20.

Về mặt cảm xúc, tuần 20 vẫn là một khoảng thời gian thoải mái tuyệt vời dành cho các bà bầu. Bởi vậy, bà bầu nên tranh thủ thư giãn và làm những điều mình thích trước khi cảm thấy căng thẳng trở lại vào giai đoạn cuối của thai kỳ.

Mang thai tuần 20 và lời khuyên dành cho mẹ.

Bà bầu nên chăm chỉ tập thể dục với những bài tập yoga nhẹ nhàng, đi bộ hay đi bơi. Những bài tập này vừa tốt cho cơ sàn khung xương chậu của bạn, lại vừa có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái và hạnh phúc hơn.

Tập yoga rất tốt cho sức khỏe và tâm trạng của bà bầu

Vì đây là tuần không có quá nhiều áp lực về chuyện mang thai nên bà bầu hãy sắp xếp đi chơi, du lịch vào khoảng thời gian này. Sau một vài tuần nữa, chuyến đi chơi hay du lịch của bạn sẽ có thêm nhiều khó khăn và bất tiện.

Cuối cùng, hãy luôn nhớ cung cấp đầy đủ và cân đối các chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhất là những khoáng chất cần thiết như sắt, canxi và axit folic. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên cho bé nghe nhạc, nói chuyện với bé để phát triển mối liên kết giữa mẹ và con nhé.

Anh Thư