Bà bầu nên ăn gì để có nhiều sữa cho con bú sau khi sinh?

Sau sinh khi nguồn sữa mẹ đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe và dinh dưỡng của trẻ sơ sinh. Đó cũng là lý do tại sao nhiều bà mẹ luôn muốn biết bà bầu nên ăn gì để có nhiều sữa?

Trong lúc bầu bí, một lượng sữa nhỏ đã bắt đầu rỉ ra. Đó là một dấu hiệu cho biết tuyến sữa đã sẵn sàng cho việc nuôi con. Sau khi sinh, sữa mẹ nhiều hay ít còn tùy thuộc vào cách cho bú, cách chăm sóc bầu ngực và chế độ ăn uống.

ba bau nen an gi de co nhieu sua 3

Trước hết, muốn sữa nhiều sau sinh, bạn nên nghỉ ngơi đủ, uống nhiều nước và cần bổ sung thêm sữa. Khi bé bú, nên đặt bé đúng tư thế, miệng ngậm trọn núm vú và đầu hơi ngửa. Chú ý cho bé bú đều cả hai bên và bú liên tục sau mỗi 2 tiếng hoặc theo nhu cầu vì càng bú nhiều, sữa càng tiết ra nhiều. Bên cạnh đó, việc giữ đầu vú luôn sạch bằng cách lau thường xuyên bằng khăn ấm và massage cũng giúp sữa mẹ về nhanh hơn. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cũng vô cùng cần thiết trong việc kích thích nguồn sữa mẹ. Vậy bà bầu nên ăn gì để có nhiều sữa cho bú thỏa thuê? Chắc chắn câu hỏi này cũng là điều mà rất nhiều bà mẹ đang muốn biết.

ba bau nen an gi de co nhieu sua 2

Ăn gì để có nhiều sữa cho con bú?

Theo kinh nghiệm dân gian và dựa trên những bằng chứng khoa học cho thấy rất nhiều loại rau quả có thể đem lại nguồn sữa dồi dào cho mẹ sau sinh. Nếu chưa biết bà bầu nên ăn gì để có nhiều sữa, bạn có thể tham khảo danh sách dưới đây:

  • Chuối sứ: Chuối sứ luộc, ăn ngay khi còn ấm nóng sẽ có tác dụng kích thích nguồn sữa
  • Hoa chuối: Dù luộc chín hoặc làm nộm, hoa chuối vẫn có tác dụng thông sữa rất tốt
  • Rau lang: Mỗi ngày ăn một nắm rau lang luộc hoặc xào tỏi không chỉ giúp nhuận tràng mà còn rất lợi sữa
  • Rau mùi: Rau mùi cho vào bát cháo cùng ít hạt mùi ăn ngay khi còn nóng sẽ giúp lợi sữa.
  • Rau đay: Ăn rau đay thường xuyên, mỗi lần từ 200-250g sau vài ngày đầu sau sinh, lượng sữa sẽ tăng đáng kể về lượng và chất.
  • Rau ngót: Sau sinh, ăn rau ngót vài ngày sẽ đẩy nhanh hoạt động co thắt tử cung, chống rối loạn tiêu hóa và trị tắc tia sữa. Đây cũng chính là lời giải cho câu hỏi bà bầu nên ăn rau gì sau sinh để có nhiều sữa cho con mà rất nhiều bà mẹ đã áp dụng.
  • Quả sung: Quả sung muối hay ăn sống đều rất ngon miệng và lợi sữa.
  • Đu đủ xanh: Nếu muốn biết bà bầu nên ăn hoa quả gì sau sinh để có nhiều sữa cho con bú thì đu đủ là câu trả lời được nhiều mẹ đồng tình nhất. Với đu đủ chín, mẹ có thể ăn sống. Nhưng với đu đủ ương, mẹ nên nếu canh giò hoặc hầm cháo để giúp thông sữa và làm tăng độ đậm đặc của sữa mẹ.
  • Mè đen: Sữa mè đen hoặc cháo mè đen đều là những bài thuốc trị tắc sữa rất hữu hiệu.
  • Chè vằng: Mỗi ngày sắc chè vằng uống song song với nước lọc cũng rất tốt cho nguồn sữa mẹ.
  • Cây đinh lăng lá nhỏ: Lá đinh lăng tươi nấu với cá hoặc thịt nạc giúp chất và lượng cho nguồn sữa mẹ.

Bên cạnh đó, một số loại thảo dược như: cây cỏ sữa, cây thông thảo, ngó sen hay tảo spirulina cũng được các bà mẹ sử dụng để tăng nguồn sữa.

SONY DSC

SONY DSC

Ngoài các thức ăn ra, bạn cần đặt ra cho mình câu hỏi bà bầu không nên ăn gì sau sinh để tránh được những nguồn thực phẩm có thể làm tắc nguồn sữa mẹ như lá lốt, măng, bắp cải, bạc hà, rau mùi tây, lá dâu, lá oregano hay các đồ uống có chất caffein…

Mong rằng với những thông tin trên, bạn đã tự trả lời cho mình câu hỏi bà bầu nên ăn gì để có nhiều sữa. Chúc bạn và bé luôn khỏe!

Yến Oanh

Tin Nhãn Hiệu

3 truyện ngôn tình và tiên hiệp hay trong năm bạn không nên bỏ qua

3 truyện ngôn tình và tiên hiệp hay trong năm bạn không nên bỏ qua “Đặc Công Hoàng Phi Sở Kiều Truyện” - Tiêu Tương Đông Nhi,...

Danh hài Thu Trang hoa hậu hài đáng yêu của làng hài Việt!

Danh hài Thu Trang hoa hậu hài đáng yêu của làng hài Việt! Danh hài Thu Trang giờ đây không còn là cái tên xa lạ với khán...

Làm thế nào bảo vệ, quảng bá thương hiệu nông sản Việt?

Làm thế nào bảo vệ, quảng bá thương hiệu nông sản Việt? Sản lượng nông sản Việt Nam tuy lớn nhưng dường như… gặp...

Nhãn hiệu chứng nhận cho sản phẩm na Chi Lăng

Nhãn hiệu chứng nhận cho sản phẩm na Chi Lăng Ngày 13/9, tại Khu di tích lịch sử Chi Lăng, xã Chi Lăng - Lạng...

Góc Doanh Nhân

Steve Jobs bất ngờ từ chức CEO Apple

Steve Jobs bất ngờ từ chức CEO Apple "Huyền thoại" của thung lũng Silicon, Steve Jobs, vừa bất ngờ...

Thành công với món kem hương vị… cá hồi

Thành công với món kem hương vị… cá hồi Hãy xem Jeni Britton Bauer đã biến món kem với các hương vị khác...

“Bầu” Đức vào top doanh nhân quyền lực Đông Nam Á

“Bầu” Đức vào top doanh nhân quyền lực Đông Nam Á Tờ Wall Street Journal vừa công bố danh sách các doanh nhân quyền...

Nhà giàu Mỹ có thể chịu thuế cao hơn

Nhà giàu Mỹ có thể chịu thuế cao hơn Một dự luật thuế mới đang được nghiên cứu và đặt tên...

Slogan

Slogan: đặt sao cho phải?

Slogan: đặt sao cho phải? Năm 2011, tổng cục Du lịch Việt Nam tổ chức thi chọn logo và...

Sáng tạo slogan “dễ hay khó”

Sáng tạo slogan “dễ hay khó” Thị trường quảng cáo tại Việt Nam ngày càng phát triển thì...

5 bí quyết sáng tạo slogan độc đáo

5 bí quyết sáng tạo slogan độc đáo Slogan là một trong những công cụ định vị thương hiệu cho...

7 slogan nổi tiếng của thế kỉ 20

7 slogan nổi tiếng của thế kỉ 20 Tất cả các công ty danh tiếng trên thế giới, mỗi khi tung ra...

Bài viết mới

3 truyện ngôn tình và tiên hiệp hay trong năm bạn không nên bỏ qua

Phàm Nhân Tu Tiên 2

“Đặc Công Hoàng Phi Sở Kiều Truyện” – Tiêu Tương Đông Nhi, “Cho Em Gần Anh Thêm Chút Nữa” – […]

Tất tần tật kinh nghiệm du lịch Phan Thiết

Resort Phan Thiết

Phan Thiết – vùng đất khô cằn tưởng như chỉ có cát bụi. Ấy vậy mà cái tên Phan Thiết […]

Top 3 truyện teen tình yêu hay nhất

Cô vợ ngọt ngào có chút bất lương

Truyện teen là thể loại truyện được viết dành riêng cho lứa tuổi thanh thiếu niên mới lớn, tâm hồn […]

Top 3 truyện ngôn tình hay cho tháng 8

Phượng tê thần cung

Tháng 8 lãng mạn vào thu, không còn gì hợp lý hơn việc nhâm nhi những bộ truyện ngôn tình […]

XSMB 22/08 – Kết quả xổ số Miền Bắc hôm nay ngày 22/08/2018

Xổ số Miền Bắc ngày 22/08 có tỉ lệ trúng giải thưởng lớn

Kết quả XSMB ngày 22/08 – Thông tin KQ xổ số kiến thiết Miền Bắc hôm nay Thứ Tư ngày […]

Trang có ích