5 cách giải tỏa căng thẳng cho bà bầu cực hiệu quả

Khi mang thai, bà bầu sẽ không tránh khỏi những lo lắng, căng thẳng bởi nhiều triệu chứng trong thai kỳ gây nên. Điều này không chỉ khiến bà bầu mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến tâm lý cũng như sự phát triển của thai nhi trong bụng.

Những cách giải tỏa căng thẳng cho bà bầu hiệu quả dưới đây sẽ góp phần làm giảm tình trạng trên, đồng thời sẽ mang lại niềm vui và sức khỏe cho bà bầu cũng như em bé trong bụng, đồng thời giúp mẹ bầu luôn tự tin và xinh đẹp trong suốt quá trình mang thai, cùng tìm hiểu xem đó là những cách nào nhé.

1. Giải tỏa căng thẳng bằng cách tập thể dục thường xuyên

cach giai toa cang thang cho ba bau - 5 cách giải tỏa căng thẳng cho bà bầu cực hiệu quả

Bà bầu nên đi bộ thường xuyên để giải tỏa căng thẳng

Tập thể dục thường xuyên sẽ là cách vô cùng tuyệt vời bởi không chỉ giúp cơ thể bà bầu khỏe mạnh, dẻo dai mà còn giúp cho bà bầu giảm được chứng lo lắng, căng thẳng hiệu quả.

Vì khi tập thể dục cũng có nghĩa là bạn đang tạo điều kiện cho cơ thể sản xuất ra chất endorphin, là tên gọi của một nhóm hormone được tiết ra bởi não bộ nên rất tốt cho việc làm giảm tình trạng stress nói trên.

Chính vì vậy, các mẹ hãy bỏ một chút thời gian để đi bộ mỗi ngày và cũng nên lưu ý không nên tham gia vào vào những môn thể thao cần nhiều sức lực hay các bài tập nặng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé nhé.

2. Giải tỏa căng thẳng bằng cách tham gia các hoạt động, trò chuyện

Các hoạt động sinh hoạt như vẽ tranh, viết blog, chụp ảnh… sẽ là công việc đồng hành giúp mang lại niềm vui cho mẹ bầu trong suốt cả ngày dài. Bên cạnh đó những hoạt động như đi thăm hỏi bạn bè cũng là một ý kiến hay để bà bầu giảm bớt căng thẳng trong quá trình mang thai.

Bởi việc trò chuyện, chia sẻ những niềm vui nỗi buồn và cả những lo lắng trong lòng sẽ là cách để giúp cho bạn được giải tỏa tâm trạng, đồng thời bạn cũng sẽ nhận được sự nhiều sự quan tâm, lo lắng từ bạn bè người thân và luôn cảm thấy mình được che chở yêu thương. Từ đó, bạn cũng sẽ cảm thấy lạc quan và yên tâm hơn về việc “vượt cạn” sắp tới.

3. Giải tỏa căng thẳng bằng cách uống nhiều nước

cach giai toa cang thang cho ba bau 1 - 5 cách giải tỏa căng thẳng cho bà bầu cực hiệu quả

Uống nhiều nước cũng là cách hay để giải tỏa căng thẳng

Trong quá trình mang thai, bà bầu sẽ thường xuyên cảm thấy khát nước do mất cảm giác ngon miệng do một số chứng bệnh khác trong thai kỳ, đây cũng là một trong những điều khiến bà bầu luôn có cảm giác khó chịu và bị stress. Chính vì vậy, việc uống nhiều nước sẽ giúp bà bầu được thanh lọc cơ thể, mang lại một tinh thần tràn đầy sức sống.

4. Giải tỏa căng thẳng bằng cách chọn quần áo phù hợp

Quần áo phù hợp không chỉ  khiến cho bà bầu cảm thấy thoải mái hơn mà còn giúp cho thai nhi được phát triển tốt hơn. Chính vì vậy, mẹ bầu hãy lựa chọn cho mình những bộ đồ rộng rãi, thoải mái như váy bầu hay quần bầu với chất vải mềm mại, thoáng mát và nên tránh những bộ đồ bó sát để giúp cho bản thân luôn được thư giãn và thoải mái nhất nhé.

5. Giải tỏa căng thẳng bằng cách yêu bản thân nhiều hơn

cach giai toa cang thang cho ba bau 2 - 5 cách giải tỏa căng thẳng cho bà bầu cực hiệu quả

Đọc sách giúp bà bầu giải tỏa căng thẳng

Yêu bản thân không chỉ giúp cho mẹ bầu được giải tỏa những lo lắng, stress trong cuộc sống mà còn khiến cho bà bầu luôn luôn xinh đẹp dù là trong thời gian thai kỳ. Do vậy thay vì luôn bực bội, khó chịu và hay suy nghĩ nhiều thì mẹ bầu hãy dành thời gian đến những Spa hay tự chăm sóc sắc đẹp tại nhà.

Mẹ bầu cũng có thể giảm stress bằng cách nghe những bản nhạc, tập yoga hay đọc sách. Ngoài ra, bạn cũng hãy luôn tự tin vào chính mình bằng những suy nghĩ tích cực về em bé trong bụng sắp chào đời để giảm bớt đi sự lo lắng và sẵn sàng hơn cho cuộc “vượt cạn” sau này.

Hoa Huệ (t/h)

Tin Nhãn Hiệu

3 truyện ngôn tình và tiên hiệp hay trong năm bạn không nên bỏ qua

3 truyện ngôn tình và tiên hiệp hay trong năm bạn không nên bỏ qua “Đặc Công Hoàng Phi Sở Kiều Truyện” - Tiêu Tương Đông Nhi,...

Danh hài Thu Trang hoa hậu hài đáng yêu của làng hài Việt!

Danh hài Thu Trang hoa hậu hài đáng yêu của làng hài Việt! Danh hài Thu Trang giờ đây không còn là cái tên xa lạ với khán...

Làm thế nào bảo vệ, quảng bá thương hiệu nông sản Việt?

Làm thế nào bảo vệ, quảng bá thương hiệu nông sản Việt? Sản lượng nông sản Việt Nam tuy lớn nhưng dường như… gặp...

Nhãn hiệu chứng nhận cho sản phẩm na Chi Lăng

Nhãn hiệu chứng nhận cho sản phẩm na Chi Lăng Ngày 13/9, tại Khu di tích lịch sử Chi Lăng, xã Chi Lăng - Lạng...

Góc Doanh Nhân

Steve Jobs bất ngờ từ chức CEO Apple

Steve Jobs bất ngờ từ chức CEO Apple "Huyền thoại" của thung lũng Silicon, Steve Jobs, vừa bất ngờ...

Thành công với món kem hương vị… cá hồi

Thành công với món kem hương vị… cá hồi Hãy xem Jeni Britton Bauer đã biến món kem với các hương vị khác...

“Bầu” Đức vào top doanh nhân quyền lực Đông Nam Á

“Bầu” Đức vào top doanh nhân quyền lực Đông Nam Á Tờ Wall Street Journal vừa công bố danh sách các doanh nhân quyền...

Nhà giàu Mỹ có thể chịu thuế cao hơn

Nhà giàu Mỹ có thể chịu thuế cao hơn Một dự luật thuế mới đang được nghiên cứu và đặt tên...

Slogan

Slogan: đặt sao cho phải?

Slogan: đặt sao cho phải? Năm 2011, tổng cục Du lịch Việt Nam tổ chức thi chọn logo và...

Sáng tạo slogan “dễ hay khó”

Sáng tạo slogan “dễ hay khó” Thị trường quảng cáo tại Việt Nam ngày càng phát triển thì...

5 bí quyết sáng tạo slogan độc đáo

5 bí quyết sáng tạo slogan độc đáo Slogan là một trong những công cụ định vị thương hiệu cho...

7 slogan nổi tiếng của thế kỉ 20

7 slogan nổi tiếng của thế kỉ 20 Tất cả các công ty danh tiếng trên thế giới, mỗi khi tung ra...

Bài viết mới

3 truyện ngôn tình và tiên hiệp hay trong năm bạn không nên bỏ qua

Phàm Nhân Tu Tiên 2

“Đặc Công Hoàng Phi Sở Kiều Truyện” – Tiêu Tương Đông Nhi, “Cho Em Gần Anh Thêm Chút Nữa” – […]

Tất tần tật kinh nghiệm du lịch Phan Thiết

Resort Phan Thiết

Phan Thiết – vùng đất khô cằn tưởng như chỉ có cát bụi. Ấy vậy mà cái tên Phan Thiết […]

Top 3 truyện teen tình yêu hay nhất

co vo ngot ngao co chut bat luong1 150x150 - Top 3 truyện teen tình yêu hay nhất

Truyện teen là thể loại truyện được viết dành riêng cho lứa tuổi thanh thiếu niên mới lớn, tâm hồn […]

Top 3 truyện ngôn tình hay cho tháng 8

phuong te than cung 1 150x150 - Top 3 truyện ngôn tình hay cho tháng 8

Tháng 8 lãng mạn vào thu, không còn gì hợp lý hơn việc nhâm nhi những bộ truyện ngôn tình […]

XSMB 22/08 – Kết quả xổ số Miền Bắc hôm nay ngày 22/08/2018

Xổ số Miền Bắc ngày 22/08 có tỉ lệ trúng giải thưởng lớn

Kết quả XSMB ngày 22/08 – Thông tin KQ xổ số kiến thiết Miền Bắc hôm nay Thứ Tư ngày […]

Trang có ích